Стиль жизни: как быть активным зимой
Зима дарит нам возможность проводить время активно, интересно и с пользой. Пушистый снег и морозные узоры на окнах возвращают в детство, где нам было весело и беззаботно. И никогда не поздно вновь ощутить себя ребёнком, при этом прибавить здоровья. Варианты, как это сделать в зимнее время, предложим вам мы и друзья «ПМ».
Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что это самые зимние виды спорта. Конечно, сейчас покататься на крытых катках можно круглый год, но делать это на свежем воздухе – совсем другое развлечение. Кстати, катание на коньках улучшает осанку, координацию, стимулирует кровообращение и сжигает 400 ккал в час.
Лыжи развивают подвижность суставов, благотворно влияют на сердце и лёгкие. За один час активной лыжной прогулки можно потратить 600 ккал. Так что можете смело отправляться в ближайший парк или лесок.
Ленивый вариант зимней активности — просто пройтись. Но и только гуляя, можно сжечь 150 ккал в час.
Чем ещё развлечь себя с пользой для здоровья зимней порой, читайте в номере газеты «Павловский металлист» за 20 января 2022 года.
Влада ПОЛЬСКАЯ
Фото автора